Je mehr Sex wir haben, desto besser werden wir, egal ob mit Partner:in oder mit uns selbst — das sagt zumindest Expertin Wie Kann Ich Sex Üben Schiftan. Im Interview verrät sie, wie wir lernen, wie es geht, und vor allem: was wir wollen. Mittwoch, 3. November Lesezeit ca. Guter Sex ist einfach nur Übungssache? Sollte Sex nicht ganz natürlich von selbst passieren? Diesen Ansatz verfolgt Dania Schiftan schon seit 13 Jahren in ihrer Praxis und hat mehrere Bücher darüber geschrieben. In ihrem neuesten Buch "Keep it coming" gibt sie Frauen und Männer konkrete Tipps und Übungen, wie wir unser liebstes Hobby genauso effizient üben wie das Tanzen, Joggen oder Musizieren. Im Interview erklärt sie, wie uns dieser Ansatz ein erfülltes, energetisierendes Sexleben ermöglicht. Nachmachen erwünscht! Kann ich diese Wirkung wiederbeleben? Dania Schiftan: Dazu muss man verstehen, warum das am Anfang so einfach ist, belebenden Sex zu haben und später schwerer. Den Körper kann man sich dabei als ein Oben und ein Unten vorstellen. Oben sind die Emotionen, die bei frisch Verliebten richtig intensiv sind. Diese Aufregung überträgt sich wie ein Echo auf das Unten, also das Geschlecht. Nach einiger Zeit, oft nach sechs oder neun Monaten, beruhigt sich das wieder. Was gut ist, weil wir in diesem Aufregungszustand gar nicht funktionieren würden. Wenn Menschen aber diese Aufregung brauchen, um Erregung zu empfinden, dann fehlt ihnen das später beim Sex. Was kann man dann tun? Jeder Mensch erlernt ja seine Sexualität. Wir können also auch lernen, die Erregung nicht nur durch die emotionale Aufregung zu erfahren, sondern auch durch das Geschlecht selbst. Also durch Streicheln, Drücken, Ziehen und so weiter. Dann ist die Erregung unabhängig von der Verliebtheit. Dann bin ich auch nicht darauf angewiesen, ob es genau das Richtige, am richtigen Ort und zur richtigen Zeit ist. Das ist ja eigentlich ein häufiger Grund, warum Paare keinen Sex haben: Es passt immer irgendwie nicht. Oft sagen auch Frauen, sie sind nicht in Stimmung, wenn es zum Beispiel vorher einen Streit gab. Aber die meisten Frauen machen auch die Erfahrung, dass egal wie wütend oder gestresst sie sind: Ein Vollbad ist immer eine gute Idee. Das tut immer gut, egal ob wir aufgebracht oder entspannt sind. Die Badewanne ist offensichtlich als Ressource hinterlegt. Und so könnte auch der Sex sein? Ja, dann wird Sex eben nicht als Aufwand angesehen. Und wir sind nicht angewiesen auf alle möglichen Faktoren. In den meisten Leben sind die eh nie gegeben. Das können Sie sich wie beim Joggen vorstellen: Wenn Sie anfangen, ist das total anstrengend und mühsam und Sie müssen sich total überwinden. Aber je mehr ich übe und trainiere, desto mehr mache ich die Wie Kann Ich Sex Üben, dass ich in ein Flow Erlebnis komme. Und dieser Flow energetisiert natürlich.
Wie kann ich für das erste mal üben? Ich 15M?
Wie soll man üben für Sex (sexy) Mit diesen Übungen für mehr Flexibilität erlangen Sie beim Sex mehr Intensität. Worauf Sie achten müssen, um mehr Beweglichkeit und Ausdauer. Je mehr Sex wir haben, desto besser werden wir, egal ob mit Partner:in oder mit uns selbst – das sagt zumindest Expertin Dania Schiftan. Sofort mehr Ausdauer beim Sex - 10 bewährte TippsAllerdings sollte man die Übungen nicht auf der Toilette machen, beim Wasserlassen, da sonst die Blase Fehlfunktionen entwickeln kann. Aber viele mögen Oralsex. Jetzt Probe lesen. Ich vergleiche das wieder mit dem Joggen: Das ist nicht belebend, wenn es besonders anstrengend ist. Alles zusammen erschafft eine Einheit aus Sexualität, Gefühl und Verstand, die du so noch nie kennen gelernt hast.
"Guter Sex ist Übungssache" – Eine Sexologin verrät, wie es geht
Dies steigert bei Mann und Frau die. Erst beim Kuscheln angezogen und dann auch nackt. Mit diesen Übungen für mehr Flexibilität erlangen Sie beim Sex mehr Intensität. Lernt euch gegenseitig kennen. Worauf Sie achten müssen, um mehr Beweglichkeit und Ausdauer. Geht einfach von Mal zu Mal weiter, so wie es sich für beide. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur führt bei beiden Geschlechtern zu einer besseren Durchblutung der Sexualorgane. Je mehr Sex wir haben, desto besser werden wir, egal ob mit Partner:in oder mit uns selbst – das sagt zumindest Expertin Dania Schiftan.Zeit ist nicht der einzige und auch nicht der entscheidende Faktor für geilen und befriedigenden Sex. Das ist so, als würdest du einmal Französisch üben - dadurch wirst du nicht fliessend französisch sprechen. Gesundes Upgrade fürs Postfach: Der IKK Newsletter. Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet. Kurz vor oder auch nach dem Orgasmus haben die meisten Frauen das Bedürfnis Dich in sich zu spüren - dann könnt ihr den nächsten Schritt angehen.. Sie selbst entscheiden, welche Daten wir verwenden dürfen. Wenn der andere das auch macht, kann das gar nicht besonders leidenschaftlich werden. Hier geht's zum ultimativen professionellen Trainingsplan: Besser im Bett in 8 Wochen:. Viele Mädchen kommen, wenn sie sich darauf einlassen so sogar relativ schnell zum Orgasmus, da man n dabei mit der Zunge gut an die Klitoris kommt. Dabei köchelt das Wasser im Inneren, kocht aber nicht über! Ich mache das schon seit Jahren, aber ich bin einfach immer noch begeistert. Vielen Dank. Dieser sehr einfache Tipp hat für mich den Durchbruch beim Thema mehr Ausdauer im Bett ausgemacht. ODER GQ Germany. IKK Onlinefiliale Ihr persönlicher Login. Mach es so, wie wir es im letzten Abschnitt beschrieben haben: Kombiniere "alt" mit "neu". Das fühlt sich so an, als würde man kurz auf der Toilette den Urin-Strahl anhalten. Ein Krampf in Po oder Oberschenkel kann das Liebesspiel schnell unschön beenden. Dies bedarf einer guten Kenntnis der eigenen Erregung, um nicht doch zum Orgasmus zu kommen. Dann kommst du zurück in die Ausgangsposition und wechselst die Seite. Menu Hier starten Buch Online Kurse Workshop Männercoaching Blog Login. Denn dabei kommt es nicht darauf an, die Finger als Ersatz-Penis zu nehmen und irgendwie rein und raus zu fahren, sondern sie von innen und an der Klitoris zu massieren. Wir helfen Ihnen gerne weiter! Du kannst nämlich nicht nur dein Wissen über erogene Zonen und scharfe Techniken erweitern, sondern dich auch körperlich bilden. Unterschätze keine einzige dieser mentalen Ursachen! Beispielsweise an jeder roten Ampel oder immer, wenn man Aufzug fährt, in der Schlange beim Bäcker steht usw.
